普洱市“菜篮子”工程系列报道之丰富菜篮子③ “菜市场”轻松逛 “菜篮子”幸福拎
来源："普洱发布"微博2022-01-06
在办公室长期工作或者久坐起身，
別忘了适当放松做做运动！
经典的八段锦
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双手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
抒发胸气 消除胸闷
疏理肝气 治疗胁痛
牵拉腹腔
增强营养
调整颈椎 刺激胸腺
增强免疫力 去除亚健康
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦全消除
前屈后伸 双手攀足
牵拉腰背 强肾健体
马步冲拳 怒目瞪眼
肝气疏泄 强健筋骨
颠足而立 拔伸脊柱
下落振荡 消除百病
八式集合 尽分享
日常运动 重保养
来源：中国医学论坛报
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