一组动作改善驼背含胸，周末练起！

2022-01-06 14:06来源：呈贡发布

①收下巴：下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持5秒，重复30次；②点头：仰卧，保持收下巴姿势的同时，放松、缓慢地做点头动作；③脊柱伸展：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱轻柔伸展；塌腰时吸气…更多↓↓（via：人民日报）呈贡发布

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