
2022年1月5日
辛丑年农历腊月初三
迎来二十四节气中的第二十三个节气
——小寒
小寒时处二三九
天寒地冻冷到抖
这时正值“三九”前后
标志着开始进入
一年中最寒冷的日子




小寒之日“雁北乡”,这个“乡”是趋向,在南方越冬的大雁感知到春天的气息即将上场,便开始思量着还乡。

小寒后五日“鹊始巢”,冰天雪地的寒冬时节即将过去,大地逐渐回暖,喜鹊开始衔草筑巢,准备繁殖后代了。

再五日“雉始雊”。雉是野鸡,阳鸟,雊(gòu),求偶鸣声,这时,早醒的雉鸡感觉到气候的变化,在最寂静的冬日,发出动听的啼鸣,寻求生命中的另一半。






腊祭
由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭,因此把腊祭所在的十二月叫腊月,小寒即是腊月的节气。小寒时节的敬拜仪式,与以往节气不同,名为“腊祭”。汉《风俗通义》中云:“腊者,猎也。因猎取兽祭先祖,或者腊接也,新故交接,狎猎大祭以报功也。”“腊”,本意为“接”,取新旧交接之意。古人逢腊月就要围猎,再举行祭祀仪式,摆酒设宴,以所捕禽兽敬告祖宗。


冰戏
北方入冬之后天寒地冻,冰期十分长久,动辄从十一月起,直到次年四月。春冬之间,河面结冰厚实,冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉,或由狗牵,或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动,推动前行。冰面特厚的地区,大多设有冰床,供行人玩耍,也有穿冰鞋在冰面竞走的,古代称为冰戏。此习俗一直延续到近代。


吃菜饭
古时,南京人对小寒颇重视,这天都会煮菜饭吃。菜饭的品种亦很丰富,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产,可谓是真正的“南京菜饭”。


食糯米饭
广州传统,小寒早上要食糯米饭。这与他们讲究食疗有关。小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。糯米饭太糯亦不好,一般是六成糯米和四成香米搭配,把腊肉和腊肠切碎后炒熟,加一些熟花生米和碎葱白,拌在饭里面吃。


探梅
此时腊梅已开,红梅含苞待放,挑选有梅花的绝佳风景地,细细赏玩,鼻中有孤雅幽香,神智也会为之清爽振奋。





1
冬夜书怀(唐·王维)
冬宵寒且永,夜漏宫中发。
草白霭繁霜,木衰澄清月。
丽服映颓颜,朱灯照华发。
汉家方尚少,顾影惭朝谒。
浣溪沙(宋·舒亶)
燕外青楼已禁烟。小寒犹自薄胜绵。画桥红日下秋千。
惟有樽前芳意在,应须沈醉倒花前。绿窗还是五更天。
寒夜客来茶当酒,
竹炉汤沸火初红。
寻常一样窗前月,
才有梅花便不同。
众卉欣荣非及时,
漳州冷艳客来贻。
小寒惟有梅花饺,
未见梢头春一枝。
小寒连大吕,欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲,衔紫绕树梢。
霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切,春冬正月交。

小寒时节
推荐一个踮脚尖的有氧运动
方便在日常场景下做
首先
双脚并拢着地,吸气,双手举起
随后呼气
双手向身后伸展,同时踮起脚尖
20个一组,可以做3至4组
注意,起时快,放时慢
要配合好呼吸
全程要把腹部收紧
做完以后要记得拉伸腿部


小寒至
昆图图提醒各位
注意保暖,适当进补

