如果熬夜无法避免，这么做降低伤害

2021-12-26 08:44来源：“云南发布”微博

①熬夜前先睡1-2小时；②饮食少油腻，避免造成肠胃负担；③及时补充水分；④注意室内通风和光照；⑤熬夜过程中多活动身体；⑥熬夜后合理补充睡眠；⑦食用小米粥、牛奶等助眠食物；⑧读懂身体发出的停止熬夜警报。切记不要连续熬夜！转！（@央视新闻） “云南发布”微博

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