一个长痘患者的自我修养：学会“忌口”

总长痘的人，是时候反思自己的饮食习惯了，建议做好8件事：①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材，比如，部分人对牛奶有反应，容易长痘。⑥远离过辣、过咸的食物，少喝酒。⑧别乱吃蜂王浆等补品。