别只知道补充维生素C了！人体必需的这些维生素你都知道吗？

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。比如我们所熟知的维生素A、维生素C、维生素D……那么这些维生素都存在于哪些食物中呢？维生素主要包括水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。