运动专家：身上这几块肉最难减

身上最难减的几块肉：腹部的小肚腩、大臂内侧的拜拜肉、背部的厚肥肉、大腿内侧的嘟噜肉。

腹部肌肉主要起到带动和发力作用，活动频率低，幅度小，加上不良生活习惯，如吃高油高糖食品、长期久坐等让腹部囤积了大量脂肪，导致难减系数最高。

由于人体运动以向前屈为主，大臂后侧的肱三头肌相对大臂前侧的肱二头肌用得少，肌肉含量偏低，因此大臂内侧的肉也相对难减。

大腿内侧的肉与大臂肌群运动相似，内侧肌群用得少、力量偏弱。

背部脂肪多，往往是全身脂肪积累的体现，加上全身运动少，背部出现赘肉的机会便大大增加。

针对上述情况，运动专家给出了一些训练方法↓