身体缺啥维生素？九图告诉你怎么补！

2021-11-25 17:10来源：嵩明发布

①维生素B1：五谷杂粮，“一半杂粮，一半精白”最好；②维生素B2：蔬菜奶类，建议每天“半斤水果，一斤菜”；③维生素D：蛋奶、动物内脏，每天晒20分钟的太阳；④维生素A：黄色蔬果，幼儿也可以少量吃些动物肝脏；⑤叶酸：绿叶蔬菜，叶子越绿越好。（人民日报）嵩明发布

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