一天有两个黄金排便时间，抓住一个就赚到

人天生有两个排便的“黄金时间”：①早上起床的“起立反射”：即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。②饭后的“胃肠道反射”：即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒天然的排便反射，也是排便的最佳时机之一。根据临床观察，多数中国人都习惯在清晨排便。建议：起床后去卫生间待一会儿，培养清晨如厕的习惯，但这并不是强制要求。（@生命时报）