预防静脉血栓栓塞，你要“动起来”！

在生理状态下，血液在血管中循环流动，既不会发生出血，也不会形成血栓，有赖于血管内凝血系统、抗凝系统和纤溶系统的动态平衡。由于血液粘稠度增加，血管内皮受损，血流瘀滞，导致流动的血液在静脉血管内凝固，导致血管堵塞，由于新形成的血栓不稳定，通常容易脱落而导致相应表现。

1.基础预防：抬高患肢，禁止腘窝和小腿下单独垫枕头，避免下肢静脉穿刺。每日饮水2500ml，戒烟戒酒，控制血糖血脂，多做深呼吸及咳嗽动作，手术操作轻巧，规范下肢止血带的应用。早期活动和功能锻炼：踝泵运动是一种有效的预防方式。

踝泵运动：分为屈伸和环绕两种动作

屈伸动作：患者躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度保持5-10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持5-10秒钟，然后放松，这样一组动作完成，稍作休息后可进行下一组动作。

环绕动作：患者躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心点，脚掌做360度环绕，尽力保持动作幅度最大，每个动作保持5秒钟，如此反复练习。每小时练5分钟，一天练习5～8次。 

2.物理预防方法：梯度加压弹力袜，间歇充气压缩泵（气压），足底静脉泵。

3.药物预防方法：遵医嘱正确应用低分子肝素钙，那屈肝素钙，普通肝素等药物，慎用止血药，活血化瘀药。

4.中医预防：按摩拍打涌泉穴，艾灸涌泉穴等等。