腱鞘炎也称“妈妈手”，这酸爽怎么解决？

生完孩子的女性朋友们多受“妈妈手”的痛苦折磨！抱孩子疼，换尿布疼，做家务疼，这酸爽......

那么，“妈妈手”是怎么练成的呢。其实所谓的“妈妈手”就是手腕部腱鞘炎。在大拇指的根部有两条肌腱，即拇长展肌肌腱和拇短伸肌肌腱，当二者活动太频繁，或超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，引起疼痛。有时这种疼痛还可能牵连到近端的前臂或者大拇指。

刚刚经历分娩洗礼的妈妈，肌腱、韧带均较为脆弱，手腕部又不可避免地要重复某些动作，这些因素都极易让“妈妈手”找上门。

如何初步判断自己是不是“妈妈手”？若腕部感觉不适，可换侧握拳，注意将弯曲大拇指握于拳内，并且将手腕弯向小指一侧时发炎的肌腱受到牵拉就会引发明显疼痛，可初判为“妈妈手”。

为进一步明确诊断，不妨行集简单快捷、价格低廉、无辐射于一身的超声检查。

腱鞘炎超声表现为包绕肌腱的腱鞘扩张，腱鞘内可表现为无回声、混杂性积液或滑膜增厚，肌腱本身也可有肌腱病，表现为低回声肿胀，可伴血流信号增加，可导致邻近骨出现侵蚀性病变。

如上图，患侧肌腱水肿增粗呈低回声，腱鞘扩张，滑膜增厚。

如上图，患侧肌腱的腱鞘增厚，呈低回声，伴血流信号增加。

其实罹患“妈妈手”并不可怕，只要及时正确处理，是能防治的。掌握护理孩子的技巧，结合制动、热敷、戴护腕来减少腕部的受力，让肌腱得到休息，帮助炎症消退。

清晨醒来时感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。

“妈妈手”大多保守治疗一般均收效较好，不用太担心。当然，情况严重的可能需要借助外科手术治疗。

最后祝每一位新手妈妈都能轻松愉快带娃。