多喝水能降低心衰风险，每日至少饮水1.5~1.7升

欧洲心脏病学会2021年大会上发表的一篇报告显示，终身保持充足补水可降低发生心衰的风险。这是因为保持良好的水合状态，可预防或减缓导致心脏衰竭的心脏内部变化，推荐女性每日饮水量达到1.6~2.1升，男性为2~3升。

但已患心衰者喝水不能太“任性”，避免心脏超负荷运转，要注意以下5点：①别过量，最好不超过1500~2000ml/天；②小口喝。每小时喝30~50毫升，水温控制在10℃~30℃；③控总量；④巧缓解，如使用加湿器，水中加柠檬、话梅等食物；⑤常监测，若近期入量大于出量、体重增长过快、身体浮肿、不能平卧、喘息气促等，有心衰加重的可能，应及时就医。（@生命时报）