熬夜之后“补觉”，真的有用吗？

2021-09-28 12:52来源：“昆明五华发布”微博

熬夜后耽误的睡眠，找时间补回来就好？大错特错！睡眠几乎不能补偿或储存，补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。成年人想要白天精力充沛，应该保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间段”。如何获得高质量的睡眠？答案在图中↓↓↓ 熬夜之后“补觉”，真的有用吗？

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