隔日断食减肥，肌肉流失快

隔日断食法受到不少人追捧，属于轻断食的一种。营养专家表示，隔日断食法减掉的体重中，肌肉流失“贡献”了不少，#隔日断食肌肉流失快#，因为隔日断食饮食模式之下，人们的运动量下降，肌肉得不到锻炼，同时热量和蛋白质摄入不足，导致肌肉合成率不及肌肉分解率，进而引起肌肉快速流失。

在同样热量值的前提下，营养素在三餐中的摄入越均匀，身体对营养素的利用率越高，得到的效果越好。因此，大家不要盲目追求隔日断食。