一根跳绳减肥、增肌、练心肺

近日，一位杭州#妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个#，导致孩子患上胫骨结节骨骺炎。跳绳过量会给身体带来损伤，新手跳绳动作应由慢到快、由易到难、时间逐渐增加。此外，跳绳需要控制量，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋……#跳绳前做6件事避免受伤#↓ #宝藏蓝v激励计划# （via.生命时报）