为什么午睡醒来反而更累?4种错误午睡别中招

办公室午睡,护颈要保证三原则:①头部后方有承托;②颈椎周围有保护;③脊柱处于中立放松状态。除了姿势,午睡时长不同,带来的健康效果也不同。10~15分钟:易迅速清醒;20~30分钟,有助护心脏;40分钟,适合需要补觉的人;大于40分钟,醒后易疲倦。这几种错误让你越睡越“累”,应尽量避免↓↓(@生命时报)“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博
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