体脂率是最诚实的胖瘦标准，按公式自测一下吧

“体脂率”是左右身材的关键指标。两个体重、身高都一样、体重指数（BMI）也相同的人，有可能一个看起来较胖，一个却是精瘦。

如果没有专业的体脂仪，下面这个公式，也能评估出大致的体脂率：

女性体脂率公式：
体脂率=（a-b）÷体重（公斤）×100%
a=腰围（公分）×0.74
b=体重（公斤）×0.082+34.89

男性体脂率公式：
体脂率=（a-b）÷体重（公斤）×100%
a=腰围（公分）×0.74
b=体重（公斤）×0.082+44.74

测试结果：男性体脂率高于25%，女性高于30%，就属于肥胖，容易引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等；男性体脂率低于5%，女性低于13%，则可能导致身体功能失调。#宝藏蓝v激励计划# （via.生命时报）