洗澡时的一个错，让体内湿气越来越重，多搓这3处，赶跑湿气

洗澡时犯一个错

湿气会越来越重

其实，搓澡时产生的灰白色细长条澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。

很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！

过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。尤其在夏天，我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。

所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

总之，搓澡讲究适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜。

洗澡不擦干

既易感冒又加重湿气

夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干……

其实，洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿漉漉的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。

所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气。

想赶跑湿气，洗澡时多搓这3处

▶ 腋窝

腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。

▶ 肘窝

肘窝外侧的曲池穴，是人体关键“排污口”。

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▶ 腘窝

腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。

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方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。（打上沐浴露后再搓，这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心，谨防摔倒！）

这些时候最好别洗澡

不管天气怎么热，这些时候最好别洗澡，想洗澡也忍着，否则易虚脱、晕厥！

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责任编辑丨马春丽