睡眠不足易导致心梗

《欧洲心脏杂志》刊登的一项研究显示，睡眠时间小于等于6小时，高血压、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心脏病发生风险分别增加15%、30%、24%、21%、15%。如遇不可避免要熬夜情况，可以按照#熬夜两小时午睡半小时比例#进行补觉休整。一般来说，成人需7到8小时睡眠，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。（生命时报）