为什么久坐会损伤膝关节？

①长时间坐着，膝关节周围的肌肉容易紧张疲劳，会引起肌肉痉挛，降低肌肉对关节的保护能力。

②久坐还会导致膝关节腔内的滑液分泌减少，这会增加膝关节局部的摩擦，甚至引起膝关节疼痛。

③软骨的正常营养代谢，赖于适当的运动。我们的关节骨头表面，有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海绵一样一挤一吸关节滑液，在这一过程中将软骨的代谢废物排出，同时又吸收了滑液中的养分和氧气。

所以说，久坐不动真的会伤害膝盖，而适当、规律的运动反而会保护关节。（@生命时报）