7招教你学会科学午睡

2021-06-28 15:07来源：“昆明市西山区发布”微博
①睡前不吃油腻食物：会加重胃消化负担。②睡时枕上枕头：减少对心脏的压力，有助肠胃消化。③姿势：以平躺仰卧或侧卧为佳。④时间：半小时左右为宜。⑤醒后轻度活动：慢慢站起，喝一杯水。⑥避免空调或电扇直吹身体。⑦不要坐着或趴着打盹：造成头部供血减少。 转给你关心的TA！#午睡不超过1小时减缓大脑早衰#（人民日报）“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博“昆明市西山区发布”微博
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