饭后胀气，一个简单动作帮你缓解

正常成年人每日的排气量为500~1500毫升，约等于需要放屁10~20 次。如果肠道内的气体量积存过多，就会有腹胀感。一个简单动作可以帮你缓解不适：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。需要提醒的是，如果莫名其妙的胀气持续３天以上都无法缓解，建议到医院就诊。（@生命时报）