近六成受访青年23点以后入睡

3月21日是世界睡眠日。#如何能好好睡个觉#是困扰不少年轻人的问题，入睡难、多梦易醒等都是年轻人中常见的睡眠问题。根据医学建议，人们在23点前入睡对身体健康有益。中青报调查显示，59.5%的受访青年入睡时间都在23点以后。梦多、睡眠浅、夜间易醒或凌晨早醒是年轻人中常见的睡眠问题。
河北省人民医院营养科主任张晓伟表示，睡眠质量比较差，带来的健康问题主要有两个方面。第一是身体上的。会造成机体免疫功能的下降，容易得感冒或支气管炎、肺炎，和一些肠道炎症性疾病，还容易导致一些癌症的高发。第二，是精神上的。比如情绪上容易激惹、易怒、烦躁。“我在不同的场合反复说过，现在最大的炫富不是挣了多少钱、买了多少车，而是有个好身体。”（@中国青年报）