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来源："人民网"微博2021-06-05
小杰与阿南哥坠入爱河了，经历了一段“激情燃烧”的岁月之后，俩人在所有亲朋好友的祝福声中走进了婚姻的殿堂！一起憧憬着婚后的幸福生活和阳光雨露！
没多久，小杰有了爱情的结晶，两家人都沉浸在幸福的喜悦中，一起开始准备迎接小生命的到来！可只有小杰不是那么太欢喜，一边是期待，一边是抱怨还没幸福多久，就来了一个“第三者”，担心产后的自己再也没有现在的“风华绝代”，老公是不是还会爱我如初？
我的闺蜜群就因为这样一件小小的事情展开了跨世纪的大讨论：
生孩子真的那么恐怖吗？答案是肯定的，都说生孩子就是女人在鬼门关走了一遭，你说恐怖不恐怖？其次，生孩子也是对女人心灵和身体的一次灵魂的考验，除了你能看见的产后身材走样和带娃的日渐苍老，还有你看不见的盆底松弛，松松垮垮的肚皮和睡着的一条大蜈蚣，难看的妊娠纹，倾斜的骨盆和分离的腹直肌！唉，想想就够了...
什么是盆底肌？
盆底肌就是盆底的软组织和韧带筋膜，它们就像弹簧床一样支撑着子宫、直肠、膀胱等盆腔脏器，具有控制排尿、排便、托起脏器、维持阴道紧缩度、增加性快感、保持女性美丽形体的功能。
什么是盆底松弛？
底松弛是由于妊娠和分娩、绝经、衰老、肥胖、长期便秘、不良的生活习惯等原因，使盆底支持结构损伤以及功能障碍造成的疾病。
盆底松弛带来的影响？
主要临床表现是要经历一些无法控制的屎尿屁和难以启齿的痛苦：
（1）憋不住尿：咳嗽，打喷嚏，或是蹦哒一下，连尿都憋不住了；
（2）憋不住屁:放屁的时候会带出便便；
（3）总想跑厕所:总是频繁地上厕所，嘘嘘时总是有“尿不尽”的感觉；
（4）啪啪的质量下降了:啪得少也就算了，连质量都无法保证了，另一半老开玩笑说，就好像“老鼠尾巴涮油缸”，完全没感觉！两人运动时，还会发出奇怪的声音，真是扫兴；
（5）情况严重的还会出现阴道前后壁膨出，子宫脱垂；
（6）慢性盆腔痛和腰骶痛；
（7）反复阴道炎:盆底松弛会造成盆底肌粘膜变薄，机体免疫力下降，增加感染风险。
松了怎么办？怎么才能“紧”回来呢？
当出现盆底松弛，应尽早进行盆底治疗，一般来说，产后一年以内是盆底肌修复的黄金时间，如果你已经错过了也不要紧，只要现在开始都不晚！
主要的盆底康复治疗的手段：
第一、凯格尔训练；
第二、使用盆底康复器治疗；
第三、盆底生物反馈训练、电刺激、磁刺激治疗；
第四、盆底肌筋膜疗法；
第五、中医疗法：
第六、腹部手法塑形：对肥胖及产后小腹松弛膨隆者效果较好。
妇科盆底&产后康复中心
云南省中医医院妇科盆底＆产后康复中心隶属云南省中医妇科区域诊疗中心，在罗福兰主任带领的盆底专家团队努力下已开展业务5年余，盆底专家团队现有副高以上2人，专攻盆底疾病方向在读博士1人，硕士学历医师若干人，主管护师2人，在光华院区及西贡码头度假区医院妇科同时开展盆底治疗及产后康复，度假区院区产后康复极具中医特色，正规中医辨证施治，根据体质不同给予相应的中药熏蒸汗蒸，古法砭石推拿，砭石房满月发汗，暖宫复旧，产后腹直肌修复及塑形，私密养护，中医催乳等等，现有电刺激生物反馈仪器5台，磁刺激治疗仪2台，温控射频一台，CO2点阵激光机1台，日平均治疗人数50人以上，盆底功能障碍性疾病包括了“尿、垂、粪、痛、性、急”六大类疾病，现开展病种：压力性尿失禁（咳嗽漏尿，运动漏尿），急迫性尿失禁（尿频尿急伴随漏尿），膀胱过度活动（尿频尿急夜尿频繁），盆腔脏器脱垂（阴道前后壁膨出，膀胱膨出，直肠膨出，子宫脱垂），阴道松弛，性生活障碍（性交痛，性唤起障碍，性快感缺失，性高潮障碍），慢性盆底痛综合征（非炎症性盆腔疼痛，外阴阴道疼痛，腰骶痛等等），产后修复（腹直肌分离，妊娠纹，子宫复旧不良，尿潴留，泌乳不足等），盆底肌缺失迟缓性便秘等疾病。
每个病人均经过盆底中心医生亲自检查评估及建档管理，正规中医辨证施治，加入中医中药及针灸推拿方法，治疗过程中根据病情制定个体化治疗方案，并在治疗过程中根据病人反馈随时调整，受到患者一致好评。
妇科盆底专家团队简介
罗福兰
主任医师，教授，硕士研究生导师，云南省中医医院妇科科主任，云南中医药大学妇科研究生处负责人，云南省中医妇科区域中心负责人，云南省中医妇科研究中心负责人，云南省整形美容协会副会长单位。国家级名医张良英、易修珍工作室成员，长期得到两位中医妇科名家的指导。从事妇产科临床工作30余年，具有丰富的临床经验，擅长中西医结合治疗妇科各种出血性疾病，月经失调，围绝经期综合征、不孕症，妇科各种包块，反复发作的妇科炎症及妇科各种手术等。尤其对盆底障碍性疾病有丰富的临床经验和深入的研究，擅长如中-重度盆腔脏器脱垂（子宫脱垂及阴道前后壁膨出，膀胱脱垂），中-重度尿失禁，阴道松弛，女性外生殖道整复等疾病的手术治疗，轻度盆腔脏器脱垂及阴道松弛的各种物理治疗。
彭强丽
副主任医师，副教授，硕士生研究生导师。从事妇科临床、教学、科研工作17年，国家级名中医易修珍工作室成员，云南省名中医周蜻弟子，长期得到易修珍教授、周蜻教授等多位妇科名家的指导，擅长中西医结合治疗月经病、多囊卵巢综合征、不孕症、产后病、盆腔炎、子宫内膜异位症、盆底功能障碍等妇科疾病，对胎盘低置、胎盘植入、妊娠期间ABO血型不合、妊娠小便不通等系列疾病有深入研究。获得盆底障碍性防治技术（含产后康复）欧洲一类证书及国家级证书。尤其对中医结合盆底康复治疗产后诸症有着丰富的临床经验和深入的研究。
万茜茜
住院医师，在读博士，博士研究方向专攻中医治疗盆底障碍性疾病，本科就读安徽中医药大学中医国际交流专业，期间曾公派韩国韩瑞大学物理治疗专业交流学习一年。研究生师从云南省名中医周蜻教授，国家级名中医易修珍工作室成员，长期得到易修珍教授、周蜻教授等多位妇科名家的指导，从事妇科临床及教学工作近10年，擅长对盆底障碍性疾病，月经不调，不孕症，多囊卵巢综合症，带下病，子宫内膜异位症等疾病的诊治，获得盆底障碍性防治技术（含产后康复）欧洲一类证书。尤其对于盆底障碍性疾病有着长期丰富的临床经验和研究，对于中医结合盆底康复治疗轻度盆腔脏器脱垂（子宫脱垂，阴道前后壁膨出，膀胱脱垂），轻度尿失禁，膀胱过度活动，女性性功能障碍，慢性盆腔痛，功能性便秘等有着显著疗效。
本文由昆明信息港机器人小明转载自"云南省中医医院(微信)"