4种情况称出来的不是“真实体重”

测量体重的最佳时间是在早餐前。身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，加之早上排便，这时肠胃都是空的，可以称出自己最真实的体重。

4个因素会影响一天内的体重：
①晚上称体重：这个时候体内滞留水分，白天吃进去的食物还在体内，因此体重会偏重。②前一天吃咸了：导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，出现水肿的症状。③锻炼后称体重：运动过程中流了汗，每流450毫升的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。④使用不同的体重秤：不同的体重秤会给出不同的读数。（@生命时报 ）