“慢跑”的每一步，都在回馈你的身体

慢跑不受场地限制，无需器械辅助，不仅是一项相对省力的训练，也是能“跑长久”的良好习惯。不管是长期跑步的锻炼者，还是刚刚开始跑步的新手，慢跑都能帮助提高体能，让跑者更享受跑步。生命君邀请专家，给出一份科学慢跑方案，让你感受跑步的神奇变化↓↓ （@生命时报 ）