头发干枯发黄，可能提醒你该补蛋白质了

头发干枯发黄，脱发严重，指甲发脆容易断，都是蛋白质摄入不足的提示。头发的主要成分是蛋白质，如果饮食中蛋白质不足，会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。皮肤、指甲的主要成分也是蛋白质，供应不足时，会出现皮肤枯干、易起皱、指甲生长慢且发脆易断等情况。此时建议多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、大豆及其制品等，它们均富含优质蛋白质。（@生命时报 ）