饭前半小时喝杯水有助减肥

食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。英国伯明翰大学团队发现，每顿饭前喝500毫升水，一天可以减少255千卡热量的摄入，几乎相当于慢跑一小时消耗的热量。坚持3个月的时间，比饭前不喝水的人平均多瘦 2~3 斤。网友：每天一个减肥小技能（@生命时报）