危机事件后，我们可以做些什么？

当我们经历了、亲眼目睹了，或是听闻到危机事件发生后，会不自觉地涌现一种不安全感。这种不安全感可能会引发我们一系列的情绪或行为表现。
比如，在生理方面，可能会表现为食欲下降、腹泻、失眠、做噩梦、容易受惊吓等；在情绪方面，可能会表现为惊恐、害怕、焦虑、否认、悲伤、无助、自责等；在认知方面，可能会表现注意力集中困难、健忘、效率降低、缺乏自信、不能把思想从危机事件上转移等。
危机事件发生后，我们能做些什么来帮助自己或身边的人呢？危机事件后，我们可以做些什么？